Pilatesboll


Välkommen till Pilatesboll.net - Den stora guiden om pilates- och gymbollar.

En pilatesboll är ett väldigt modernt träningsredskap med många fördelar, som passar de allra flesta. Tanken bakom bollen är att den hjälper den som använder bollen att träna på ett ickestabilt underlag, vilket gör att musklerna, förutom att utföra övningen, även jobbar extra med att balansera kroppen.

Av den anledningen är pilatesbollar betydligt mer effektiva som träningsredskap än t.ex. olika maskiner, som hjälper oss hålla balansen automatiskt. Många skaffar en pilatesboll för att använda som huvudsakligt träningsredskap eller som ett komplement till övrig träning, exempelvis pilates.

Fler fördelar med träning med en pilatesboll

Att man kan utöva massvis med olika övningar med den, för att träna i princip alla muskelgrupper i kroppen. Därför är en pilatesboll betydligt mer mångsidig än de flesta andra träningsredskap, och därför ett bra val för den som önskar minska antalet träningsredskap där hemma. Bäst lämpar sig pilatesbollarna för att träna rygg, balans och mage. Du som verkligen vill satsa på dessa muskelgrupper har därför störst behållning av dem.

Pilatesbollen är även bra så tillvida att den ökar rörligheten och flexibiliteten i kroppen, samt muskelstyrkan. Många tycker dessutom att det är betydligt roligare att träna med dessa bollar än med t.ex. vikter eller maskiner, men detta är givetvis en smaksak. För att göra sin träning mindre enformig väljer dock många att kombinera de båda sätten att träna, så eftersöker du också lite mer variation i träningen, är dessa bollar också en god idé. Är du osäker på vilken storlek du behöver så hittar du vår storleksguide för pilatesbollar här.
 
 

Lista över de bästa pilatesbollarna 2017

Pilatesboll Rosa

55 cm gym/pilatesboll från inSPORTline


En 55 cm pilatesboll från från inSPORTline för att träna upp din balans, koordination och flexibilitet. Kan användas med lätta övningar inom både fitness, cardioträning såväl som rehabilitering. Denna boll är tillverkat i ett mycket starkt PVC-material med antigldifunktion.
Om du är mellan 155cm – 172cm lång väljer du den här bollen till ditt träningsredskap. Läs mer här.
Pilatesboll Blå

65 cm gymboll från inSPORTline


En 65 cm gymboll från från inSPORTline - speciellt bra om du satsar på ryggträning, stabiliseringsträning och balansträning.
Om du är mellan 172cm – 180cm lång väljer du den här pilatesbollen för din träning. Läs mer här.
Pilatesboll Röd

75 cm pilates/träningsboll från inSPORTline


En 75 cm träningsboll från från inSPORTline. Träning med denna boll ger ökad balans, bättre koordinationsförmåga, bättre kroppskontroll, bättre hållning och bättre bålstabilitet.
Om du är mellan 190cm – 200cm lång väljer du den här gymbollen. Läs mer här.
Pilatesboll Gul

85 cm gym/balansboll från inSPORTline


En 85 cm balansboll från från inSPORTline. Detta är en kraftig gymboll som tål tuffa tag. Ett mycket effektivt redskap för mag- och ryggträning. Även perfekt för olika balansövningar.
Om du är över 200cm lång väljer du den här bollen. Läs mer här.

 

Att träna med gymboll

Det är även lätt att hitta en träningsform som passar en själv när man tränar med en boll, eftersom det finns övningar med pilatesboll, i alla svårighetsgrader. Oavsett hur otränad eller vältränad du är, kan du därför ha nytta av en balansboll. Den som är mycket otränad kan utöva väldigt enkla övningar, vars svårighetsgrad sedan successivt ökas, medan de mycket vältränade kan använda bollen för att göra vanliga övrningar tyngre och jobbigare att utföra. Dessutom hjälper träning med pilatesbollar dig att börja andas rätt eftersom både pilatesbollar och vanlig pilates kräver korrekt andning. Dessutom ökar bollarna din kroppsmedvetenhet i allmänhet, och ökar även koncentrationsförmågan.

Pilatesbollar kan dessutom användas i princip var som helst, både inomhus och utomhus, och kräver ingen specifik plats där hemma för att kunna användas effektivt.

Pilatesboll

Hur kommer man igång med att träna med dessa bollar?

De flesta väljer att prova bollarna för första gången på ett gym eller under en klass, där man har möjlighet att bli instruerad i användningen av bollarna. Dock finns det även videos man kan köpa om man föredrar det, och det finns även en del nybörjarvideos på t.ex. Youtube. Du måste dock alltid givetvis börja med att faktiskt köpa en gymboll. Dessa bollar säljs i olika sportbutiker, samt även på vissa mer allmänna, men välsorterade varuhus. Du kan även köpa en träningsboll online i många sportinriktade nätbutiker. Bollarna är inte särskilt dyra, du bör kunna få tag på en hyfsat stor och bra endast för 2-3 hundra kronor.